O čija mija

Nuostabiojo Matthew Kenney rytinė košė.

Ingredientai

  • 1 valg.š. žalių, neapkepintų grikių
  • 1 valg.š. chia sėklų
  • 1 valg.š. moliūgų sėklų
  • 1/2 stiklinės augalinio pieno
  • Žiūpsnelis Himalajų druskos 
  • Pusę kriaušės
  • Graikiški ir pekano riešutai papuošimui
  • Cinamonas

Gaminimas

  • 1. Sumaišykite chia, moliūgų sėklas, grikius su augaliniu pienu ir žiūpsneliu druskos. Uždenkite ir palikite 20 min išbrinkti. 
  • 2. Išmaišykite košę dar kartelį ir papuoškite su smulkinta kriauše, graikiškais ir pekano riešutais ir cinamonu.