-
Skaityti toliau →: Gal mums iš tikrųjų nereikia dar vienos dietos?Kartais atrodo, kad mes gyvename amžinose dietų paieškose. Vieną mėnesį atsisakome angliavandenių, kitą bandome protarpinį badavimą, tada nusprendžiame nebevalgyti cukraus, pradedame domėtis žarnyno mikrobiota, hormonais, kortizoliu ar „uždegimu“. Vis atsiranda nauja teorija, naujas metodas, naujas pažadas, kad galbūt šį kartą pagaliau radome tai, ko ieškojome. Todėl iškyla klausima, ar mes…
-
Skaityti toliau →: Kodėl dingsta alkio jausmas ir kaip jį susigrąžintiDaugelis žmonių galvoja, kad alkis visada turėtų būti aiškus. Atėjo laikas valgyti, kūnas pranešė, pavalgiau, viskas paprasta. Tačiau realybėje taip būna ne visada. Labai daug žmonių sako: “Aš beveik nejaučiu alkio”, “galiu visą dieną nevalgyti ir tik vakare suprantu, kad esu visiškai išsekęs” arba “alkį pajuntu tik tada, kai jau…
-
Skaityti toliau →: Kodėl jaučiu kaltę, kai pasisotinu? Kai sotumas atrodo kaip nesėkmėKai kurie iš mūsų blogai jaučiamės ne tik persivalgę. Blogai galime pasijausti net tada, kai tiesiog pasisotiname. Atrodo, valgis buvo įprastas, porcijos normalios, po jo neturėtų būti jokio ypatingo diskomforto, tačiau vos tik alkis praeina ir atsiranda sotumas, viduje kažkas įsitempia. Gali kilti kaltė, nerimas, susierzinimas, o kartais net jausmas,…
Labas,
Aš Toma
Esu licencijuota dietistė ir turiu magistro laipsnį sveikatos mokslų srityje. Padedu žmonėms suprasti mitybą, reguliuoti svorį bei kurti ramesnį santykį su maistu – be griežtų dietų, kraštutinumų ir nuolatinės kovos su savimi.
