-
Skaityti toliau →: Kodėl dingsta alkio jausmas ir kaip jį susigrąžintiDaugelis žmonių galvoja, kad alkis visada turėtų būti aiškus. Atėjo laikas valgyti, kūnas pranešė, pavalgiau, viskas paprasta. Tačiau realybėje taip būna ne visada. Labai daug žmonių sako: “Aš beveik nejaučiu alkio”, “galiu visą dieną nevalgyti ir tik vakare suprantu, kad esu visiškai išsekęs” arba “alkį pajuntu tik tada, kai jau…
-
Skaityti toliau →: Kodėl jaučiu kaltę, kai pasisotinu? Kai sotumas atrodo kaip nesėkmėKai kurie iš mūsų blogai jaučiamės ne tik persivalgę. Blogai galime pasijausti net tada, kai tiesiog pasisotiname. Atrodo, valgis buvo įprastas, porcijos normalios, po jo neturėtų būti jokio ypatingo diskomforto, tačiau vos tik alkis praeina ir atsiranda sotumas, viduje kažkas įsitempia. Gali kilti kaltė, nerimas, susierzinimas, o kartais net jausmas,…
-
Skaityti toliau →: Kodėl sportuojant nereikėtų vengti angliavandeniųAngliavandeniai dažnai tampa viena labiausiai ribojamų maistinių medžiagų, ypač tarp žmonių, kurie sportuoja ir siekia sureguliuoti kūno svorį. Dažnai girdime, kad norint “deginti riebalus” reikia mažinti angliavandenių kiekį, o kartais – jų visai atsisakyti. Bet, ar tikrai? Yra sena, bet labai tiksliai šią mintį apibūdinanti frazė: Riebalai dega angliavandenių ugnyje.…
Labas,
Aš Toma
Esu licencijuota dietistė ir turiu magistro laipsnį sveikatos mokslų srityje. Padedu žmonėms suprasti mitybą, reguliuoti svorį bei kurti ramesnį santykį su maistu – be griežtų dietų, kraštutinumų ir nuolatinės kovos su savimi.
