#saudemgud

Viens du - skrendam!

Archive | Joga RSS feed for this section

Viens du – skrendam!

Kakasana (arba labiau pažengusiųjų – Bakasana) – lietuviškai vedamose jogos pamokose vadinama Varniuku. Kodėl? Nes balansuojant šioje asanoje šiek tiek atrodome kaip maži paukščiukai, o jausmas — lyg tuoj tuoj pakilsime :) Kaip jau supratote, Varniuko asana – viena iš balansavimo pozų, kurios metu mūsų kūno svorį laiko delnai ir riešai. Išlaikyti pusiausvyrą čia labiausiai […]

Read More

Ką atrandame atsistoję ant galvos?

Dienomis – aš ofiso planktonas, vakarais ir savaitgaliais – jauna jogos mokinė ir mokytoja, ieškanti atsakymų į neužduotus klausimus savo praktikoje ir padedanti atrasti jogos gėrį smalsuoliams. Draugų vadinama „energijos kamuolėliu“, save laikau alkana ieškotoja. Tikiuosi niekada neprarasti smalsumo, gyvenimo alkio ir noro atverti duris :) Į jogą atvijo, kaip ir dažną praktikuotoją, nugaros skausmai, […]

Read More

Laisvas ir drąsus jogas

Jogos praktika mums duoda labai daug dovanų: lankstesnį, stipresnį kūną, ramesnį protą ir ne tik. Tačiau tai ateina tik su praktika. Žinoma, sunkiausia – pradėti. Daugelis taip ir nepradeda, galvoja, kad kažko nepadarys, blogai atrodys ar nukris stovėdamas ant vienos kojos; kad joga tik jaunesniems, lieknesniems ir lankstesniems. O juk visi nori jaustis geriau! Tai […]

Read More

Pradėti. Dėl savęs.

Minčių švarumas, atsipalaidavimas, lankstumas… Žmones į joga pritraukia įvairūs tikslai. Vieni nori gražesnės išvaizdos, kiti – ramesnio proto, bet neveltui žodis „joga“ reiškia „visuma“. Praktikuodami jogą gauname visapusišką naudą. Ne tik sustiprėja kūnas, padidėja lankstumas, galbūt dingsta keli nereikalingi kilogramai, bet ir gerėja laikysena, mankštinami sąnariai, gilėja kvėpavimas, gerėja dėmesio koncentracija, susikaupimas. Ir tai tik keli […]

Read More

Jogos ingredientai

  Joga – kas tai? Tai labai sunkus klausimas. Joga yra itin platus dalykas. Bet tai ir yra didis grožis: nesvarbu kokio  amžiaus, sudėjimo ar sveikatos esame, visi gali daryti jogą. Šiais laikais yra daug stereotipų ir susiformavusių nuomonių. Vieni galvoja, kad jogoje tik medtuojama ir atsipalaiduojama, kiti mano, kad joga – tai sugebėjimas užsidėjus […]

Read More

Labas, JOGA!

OM… Mano pirmasis susitikimas su joga įvyko kai buvau 8-erių. Mama surado laikraštyje skelbimą ir man pasiūlė išbandyti vaikų jogą. Pirmiausia nuėjau į parodomąją pamoką. Iš karto mane sužavėjo aplinkoje tvyrantis susikaupimas ir ramybė. Toliau sekė asanų (pratimų) pasirodymas. Įvairios formos ir padėtys tiesiog traukė prisijungti ir daryti kartu. Na, o turbūt labiausiai užbūrė judesio […]

Read More